Ações e Iniciativas
O que será oferecido?
As ações estão vinculadas ao Índice de Felicidade Bruta (FIB) focando a integração do desenvolvimento material com o psicológico, o cultural, o ambiental e o espiritual da população.
Criação do Serviço de Saúde Emocional com os seguintes propósitos:
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Ações de promoção da saúde emocional e do bem-estar, com foco no aprendizado de habilidades e atitudes relacionadas ao bem-estar e inteligência emocional.
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Ações de prevenção de agravos na saúde mental
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Ações de tratamento de sintomas e transtornos de saúde mental
Mapeamento do FIB
Faça você mesmo!
É cientificamente comprovado que a mente humana é mais voltada para o lado negativo do que para o positivo, como um mecanismo de proteção. Sabemos também que nosso cérebro ativa regiões distintas quando pensamos negativa ou positivamente. Por isso, precisamos exercitar o lado otimista dos pensamentos para que os pessimistas não nos consumam – assim intencionalmente ativamos as áreas do pensamento positivo, o que com a prática, pode se tornar um hábito.
Atitudes positivas podem ser desenvolvidas através de exercícios e hábitos saudáveis, saiba como você pode aplicar no seu dia-a-dia:
Diário de Bênçãos
Separe um caderninho para anotar todos os dias antes de dormir três coisas positivas que ocorreram. Não é necessário que sejam coisas mirabolantes ou excepcionais, podem ser coisas boas, mas simples.
Reconheça o bem-
estar no cotidiano
Durante o seu dia, procure ter uma atitude intencional de encontrar o lado positivo nas situações que está vivendo. Algumas são mais difíceis, mesmo assim é importante nutrir a ideia de que algo há de construtivo.
Faça Planos
de Ação
Escrever no início do dia as ações a serem cumpridas e ao final, visitar estas anotações. Comemore as ações realizadas e identifique os obstáculos das que não foram cumpridas, assim, você pode buscar soluções para aquilo que te limitou ou dar-se conta, que as vezes, a possibilidade de que a ação ocorra não depende de você!
Pratique Atenção Plena
Pelo menos uma vez ao dia, traga sua atenção ao momento presente, perceba sua respiração, olhe para as coisas a sua volta e aprecie. Tente manter esse foco no aqui-agora por 5 minutos. Caso venham pensamentos do passado ou do futuro, gentilmente, contemple e deixe que eles passarão... retome intencionalmente a atenção para a respiração.
Ofereça Autocompaixão
Ao perceber que algo não saiu como o previsto ou que você pode ter cometido um erro, procure encontrar o aprendizado que a experiência te trouxe ou ainda identificar o que se pode melhorar, sem julgamento ou autodepreciação, apenas entendendo que somos humanos e portanto, imperfeitos. Procure agir consigo mesmo como um amigo e não como seu pior inimigo.